디스크는 척추에서 매우 중요한 부분으로, 몸에 가해지는 충격을 흡수하고, 척추 간격을 유지하며, 몸을 자유롭게 움직일 수 있게 해줍니다.

우리 척추에는 24개의 디스크가 있으며, 나이가 들수록 디스크가 약해져서 허리 통증을 일으킬 수 있습니다.

디스크를 건강하게 유지하려면 꾸준히 운동을 하여 허리 주변 근육을 튼튼하게 만드는 것이 중요합니다.

담배를 피우지 않고, 혈압과 당뇨를 잘 관리하게 되면 디스크에 영양을 공급하는 혈관 건강에 도움이 됩니다.

매달 건강강좌 혹은 찾아가는 의료버스에 신청해 보는 건 어떤가요?

체중을 적절히 관리하여 디스크에 가해지는 부담을 줄이면, 디스크가 더 오래 건강하게 유지될 수 있기에

혼자 보다는 같이 운동할 수 있는 평생교육프로그램에 신청하여 생활화해보면 좋을 것같습니다:)

 

2024 하반기부터 '건강'을 주제로 매월 1분 정도 안내될 예정입니다.

8월 곰솔기획단은 뭐했솔?

8월 하반기 우리가 이용하는 복지관과 우리들이 살아가면서 여백 혹은 결여된 부분에 대해 생각을 해보고자 합니다.

지금부터 그 이야기를 소개합니다.

[곰솔기획단 소개]

소통과 연대의 과정을 통해 어르신이 중심이 되는 노인복지관 운영을 위한 “곰솔기획단”

곰솔기획단은 수영구노인복지관의 예비교육(오리엔테이션)을 통해 수영구노인복지관 현황과 과정에 대해 학습한 후, 노인복지관 기본사업 중 하나인 노인 권익증진을 위한 활동에 대해 토론하고 활동하게 됩니다.

앞으로도 우리 곰솔기획단의 활동을 기대해 주시기 바라며

곰솔기획단 활동은 수영구노인복지관 홈페이지에서 확인 가능하니 많은 관심 부탁드립니다!